March 20, 2025

เลือกผิดชีวิตเปลี่ยน: เทคนิคการเลือกรองเท้าให้เหมาะสำหรับคนท้อง

สิ่งหนึ่งที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงของเท้าและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น สำหรับการดูแลสุขภาพขณะตั้งครรภ์ การเลือกรองเท้าจึงถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ การเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเท้าและข้อต่อได้
March 20, 2025

นอนหลับให้สนิท ปัญหาไม่นิดสำหรับคนท้อง

หนึ่งในความท้าทายของการดูแลคนท้องคือปัญหาเรื่องการนอนหลับ ที่อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนท้องหลายคน โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ทั้งทางด้านฮอร์โมน ร่างกาย และอารมณ์ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการนอนโดยตรง อย่างไรก็ตาม การนอนหลับให้สนิทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์
March 18, 2025

ความเชื่อเรื่องโภชนาการในผู้สูงอายุ: สูงวัยไม่ต้องการโปรตีนจริงหรือ?

เมื่อพูดถึงโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ มักมีความเชื่อผิดๆ มากมายที่ทำให้หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะเรื่องของโปรตีน ที่หลายคนคิดว่าผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องได้รับโปรตีนมากนัก เพราะไม่ต้องใช้พลังงานมากเหมือนวัยหนุ่มสาว แต่ความจริงแล้ว โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ และการขาดโปรตีนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างร้ายแรง
March 18, 2025

Mycoplasma genitalium ภัยร้ายจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่มองไม่เห็น

ในยุคปัจจุบันที่การสื่อสารและเทคโนโลยีก้าวหน้าไปอย่างรวดเร็ว การเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจึงกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น แต่ทว่ายังมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หลายชนิดที่คนทั่วไปอาจไม่คุ้นเคย หรือไม่ทราบถึงอันตรายที่แฝงอยู่ โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากเชื้อ M. genitalium (เอ็ม. เจนิตาเลียม) ซึ่งเป็นหนึ่งในโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่อาจไม่แสดงอาการชัดเจน จึงทำให้คนทั่วไปมักไม่รู้ว่ามีโรคนี้อยู่ แต่โรคนี้สามารถส่งผลกระทบร้ายแรงนำมาสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาวหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที
March 15, 2025

‘จมูก’ อวัยวะที่อาจสร้างปัญหาสุขภาพให้ผู้สูงอายุ

จมูกเป็นอวัยวะสำคัญที่มักถูกมองข้ามไป ทั้งที่จริงแล้วมันมีบทบาทสำคัญเป็นอย่างมากในการดำรงชีวิตประจำวันของเรา ไม่เพียงแต่ช่วยในการหายใจ แต่ยังทำหน้าที่กรองอากาศ ควบคุมอุณหภูมิ และช่วยในการรับกลิ่น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อคุณภาพชีวิต การละเลยการดูแลสุขภาพของจมูกของผู้สูงอายุ สามารถนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุได้โดยที่เราไม่รู้ตัว
March 15, 2025

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและต้องการการระมัดระวังเป็นพิเศษ เป็นเหตุให้ในสังคมเราเต็มไปด้วยความเชื่อและความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการดูแลตัวเองในระหว่างการตั้งครรภ์ที่ถูกส่งต่อกันมาจากรุ่นสู่รุ่น ความเชื่อเหล่านี้บางครั้งอาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดความกังวลหรือปฏิบัติตัวผิดวิธี ดังนั้น การทำความเข้าใจข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลคนท้อง เพื่อให้ทั้งคุณแม่และคนในครอบครัวสามารถดูแลคนท้องและเด็กในครรภ์ได้อย่างถูกต้อง
March 15, 2025

Superfoods เทรนด์ใหม่ของคนใส่ใจสุขภาพ

ในยุคที่คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น คำว่า "Superfoods" กลายเป็นคำฮิตที่หลายคนคุ้นหู แต่ Superfoods คืออะไรกันแน่? ทำไมถึงได้รับความนิยมในวงกว้าง? และเราควรบริโภคอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด? บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ Superfoods ให้ลึกขึ้น พร้อมแนะนำอาหารสุดเจ๋งที่คุณอาจอยากลอง!
March 15, 2025

ดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง ด้วยการออกกำลังกายตามวัย

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต โดยเฉพาะการออกกำลังกายซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันโรค และส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดี แต่เนื่องจากแต่ละช่วงวัยมีสภาพร่างกายและความต้องการที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายจึงควรปรับให้เหมาะสมกับวัย เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
March 12, 2025

รวมวิธีเช็คปัญหาสายตาสำหรับผู้สูงอายุก่อนสายเกินแก้

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น สุขภาพดวงตาของผู้สูงอายุย่อมมีการเปลี่ยนแปลง และอาจนำไปสู่ปัญหาสายตาที่รุนแรงได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที สายตามีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ ดังนั้น นอกจากการตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอแล้ว การตรวจสอบและสังเกตความผิดปกติของสายตาถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันและรักษาโรคทางตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
March 12, 2025

ไมเกรน’ เข้าใจให้ชัดถึงสาเหตุและวิธีบรรเทาอาการ

ไมเกรน (Migraine) เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังที่พบได้บ่อยในประชากรทั่วโลก โดยเฉพาะในผู้หญิง อาการปวดไมเกรนไม่เพียงแต่สร้างความทรมานทางกาย แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิต การงาน และความสัมพันธ์ส่วนตัวของผู้ป่วย การเข้าใจสาเหตุและวิธีบรรเทาอาการจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับโรคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
March 11, 2025

มาเตรียมตัวรับมือกับโรคหน้าร้อนกันเถอะ

เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน อากาศที่ร้อนจัดและความชื้นสูงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ดี ส่งผลให้เกิดโรคติดต่อหลายชนิดที่มักระบาดในช่วงนี้ เพื่อดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัวปลอดภัยดี เราจึงควรเตรียมตัวรับมือกับโรคหน้าร้อนด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโรคต่าง ๆ อาการอันตราย และวิธีการป้องกันที่ถูกต้อง
March 10, 2025

ทางเลือกในการรักษาเข่าเสื่อม เลือกให้เหมาะกับตัวเอง

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ อาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น ข้อเข่าผิดรูป เคลื่อนไหวลำบาก และส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในผู้สูงอายุได้ ปัจจุบัน เทคโนโลยีการแพทย์ทำให้ทางเลือกในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในไทยมีหลากหลายขึ้น ผู้ป่วยจึงควรศึกษาและเลือกรูปแบบการรักษาให้เหมาะสมกับตัวเอง
March 10, 2025

ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับเอชไอวีที่จะทำให้คุณพลาด

สำหรับประเทศไทย มีรายงานว่าพบผู้ป่วยโรคเอดส์รายแรกในปี พ.ศ. 2527 โดยผู้ป่วยเป็นชายที่เดินทางไปศึกษาต่อที่สหรัฐอเมริกา หลังจากนั้น ในช่วงปี พ.ศ. 2527 ถึง 2533 จำนวนผู้ป่วยที่ติดเชื้อโรคเอดส์มีอัตราเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว รัฐบาลจึงได้ประกาศเจตนารมณ์ที่จะแก้ไขปัญหาโรคเอดส์ แต่จนถึงปัจจุบัน ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับโรคนี้ยังคงมีอยู่ ซึ่งอาจนำไปสู่การปฏิบัติตัวที่ผิดพลาด หรือการเลือกปฏิบัติต่อผู้ติดเชื้อได้
March 10, 2025

มารู้จักถุงยางอนามัยผู้หญิงกันเถอะ

ในยุคที่การป้องกันการตั้งครรภ์และการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องสำคัญ ถุงยางอนามัยถือเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายและมีประสิทธิภาพสูง แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าถุงยางอนามัยไม่ได้มีเพียงแบบสำหรับผู้ชายเท่านั้น เพราะยังมี ถุงยางอนามัยผู้หญิง หรือ ถุงยางอนามัยสตรี ที่เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจและปลอดภัยไม่แพ้กัน
March 5, 2025

ถนอมข้อเข่าอย่างไร ไม่ให้เข่าเสื่อมมาเยือน

ข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันพบว่าคนรุ่นใหม่ก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน แต่นอกจากอายุแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เราสามารถควบคุมได้เพื่อชะลอความเสื่อม มารู้จักวิธีดูแลข้อเข่าอย่างถูกต้อง ปรับไลฟ์สไตล์ และเลือกอาหารบำรุง เพื่อให้เข่าแข็งแรงไปนาน ๆ
March 5, 2025

7 การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายสำคัญต่อผู้สูงอายุเพราะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ และส่งผลดีต่อสุขภาพจิต การออกกำลังกายทั้ง 7 ประเภทต่อไปนี้ ถือเป็นการออกกำลังกายเหมาะสมและส่งเสริมการดูแลสุขภาพในผู้สูงอายุ
March 5, 2025

รู้ได้อย่างไรว่าเราแพ้ถุงยางอนามัยหรือเปล่า?

ถุงยางอนามัยเป็นตัวเลือกหลักสำหรับการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย (Safe Sex) เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด อย่างไรก็ดี บางคนอาจมีอาการแพ้ถุงยางอนามัยโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สบายตัวและส่งผลต่อสุขภาพได้
March 5, 2025

ถุงยางอนามัย วิธีเลือกและใส่อย่างถูกต้อง

ถุงยางอนามัยเป็นหนึ่งในวิธีคุมกำเนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์แล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม การเลือกใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้องและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนอาจมองข้าม
March 5, 2025

13 สิ่งต้องห้ามสำหรับคนท้อง

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิง เพราะนอกจากต้องดูแลตัวเองแล้ว ยังต้องใส่ใจสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างสมบูรณ์และปลอดภัย มีหลายสิ่งที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพของทั้งตัวเองและลูกน้อย
March 5, 2025

โภชนาการคนท้อง: กินอย่างไรแม่ไม่อ้วน ลูกในครรภ์แข็งแรง?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิง เพราะนอกจากร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายแล้ว ยังต้องดูแลโภชนาการให้เหมาะสมเพื่อให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพที่ดี แต่หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมคนท้องต้องมีโภชนาการที่แตกต่างจากผู้หญิงทั่วไป? และจะกินอย่างไรให้คุณแม่ไม่อ้วน แต่ลูกในครรภ์แข็งแรง?
March 5, 2025

วิธีจัดการกับอาการแพ้ท้องและอาการไม่สบายอื่นๆ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความสุขและความตื่นเต้น แต่ก็อาจมาพร้อมกับอาการไม่สบายตัวต่าง ๆ โดยเฉพาะ "อาการแพ้ท้อง" ที่พบได้บ่อยในคุณแม่ท้องใหม่ บทความนี้จะพาคุณทำความเข้าใจอาการแพ้ท้องและวิธีรับมือ พร้อมดูแลสุขภาพให้แข็งแรงตลอด 9 เดือน
March 5, 2025

Digital Detox ได้เวลาลดผลกระทบจากการใช้เทคโนโลยี

ในยุคที่สมาร์ทโฟนและโซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การใช้เวลากับหน้าจอนานเกินไปอาจนำพาไปสู่ปัญหาสุขภาพทั้งกายและใจที่คาดไม่ถึง Digital Detox หรือ "การดีท็อกซ์ดิจิทัล" จึงไม่ใช่แค่เทรนด์แต่เป็นทางออกสำคัญที่จะช่วยให้คุณกลับมาควบคุมชีวิตได้อีกครั้ง
March 5, 2025

มาทำความเข้าใจ อะไรคือ ‘วัคซีน’ และ ‘เซรุ่ม’ ?

วัคซีน และ เซรุ่ม ต่างเป็นสารที่ถูกฉีดเข้าไปในร่างกายของคนเราเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทำให้คนจำนวนมากยังเข้าใจสับสนระหว่างลักษณะและวัตถุประสงค์การใช้งานของสารทั้ง 2 ประเภทนี้
March 2, 2025

แสงสีฟ้า ภัยร้ายที่มากกว่าแค่สายตาเสีย

แสงสีฟ้า (Blue Light) เป็นคลื่นแสงที่มีพลังงานสูง โดยมีความยาวคลื่นสั้น (ประมาณ 400-500 นาโนเมตร) และมีพลังงานสูง แสงสีฟ้าเป็นส่วนหนึ่งของแสงที่มองเห็นได้ (Visible Light) จึงสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และมีพลังงานใกล้เคียงกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)
แสงสีฟ้า ภัยร้ายที่มากกว่าแค่สายตาเสีย
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our Data Protection Policy.
Read more