แกว่งแขนวันละ 30 นาที ลดพุงลดโรค

คำว่า “สุขภาพดีไม่ได้มีไว้ซื้อขาย อยากได้ต้องทำเอง” ยังคงความหมายเป็นอย่างดี แม้จะผ่านหลายยุคสมัยมา เพราะปัจจุบันการตื่นตัวทางการออกกำลังกายกำลังพุ่งสูงขึ้น เห็นได้จากการจัดวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือกิจกรรมออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ สะท้อนว่าผู้คนใส่ใจในสุขภาพ บวกกับแรงผลักดันที่อยากมีรูปร่างสมบูรณ์แข็งแรง ดึงดูดและแต่งตัวได้งดงาม  

Read More

รู้หรือยัง นั่งนานเกิน 2 ชั่วโมง อันตรายแค่ไหน !!!

การนั่งทำงานนานๆ หรือนั่งนิ่งๆ ติดต่อกันเกิน 2 ชั่วโมง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิด เพราะระบบการทำงานในร่างกายเรา ถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ในขณะเคลื่อนไหว การนั่งนานจึงส่งผลกระทบโดยตรงกับระบบเผาผลาญในร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกรีเซอไรด์ ไขมันดี ความดันโลหิต และฮอร์โมนบางชนิด บางระบบเช่นท่อน้ำเหลือง ซึ่งควบคุมด้วยการหด-คลาย ตัวของกล้ามเนื้อขาจะไม่สามารถทำงานได้ ทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

Read More

Search

+