รู้หรือยัง นั่งนานเกิน 2 ชั่วโมง อันตรายแค่ไหน !!!

การนั่งทำงานนานๆ หรือนั่งนิ่งๆ ติดต่อกันเกิน 2 ชั่วโมง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิด เพราะระบบการทำงานในร่างกายเรา ถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ในขณะเคลื่อนไหว การนั่งนานจึงส่งผลกระทบโดยตรงกับระบบเผาผลาญในร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกรีเซอไรด์ ไขมันดี ความดันโลหิต และฮอร์โมนบางชนิด บางระบบเช่นท่อน้ำเหลือง ซึ่งควบคุมด้วยการหด-คลาย ตัวของกล้ามเนื้อขาจะไม่สามารถทำงานได้ ทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น ในชีวิตประจำวัน ไม่ควรนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน มาขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น ทุกหนึ่งหรือสองชั่วโมง ลองลุกขึ้นยืน เปลี่ยนอิริยาบท ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เดินไปมา หรือลองทำท่าบริหารแบบง่ายๆ แน่นอนว่าจะช่วยลดทั้งพุง ลดโรคภัยต่างๆได้แน่นอน

ทั้งนี้ สสส. สนับสนุนให้ประชานมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถติดตามเกร็ดความรู้ได้ทางแฟนเพจ องค์กรลดพุงลดโรค

Search

+